Comment faire avec nos émotions !?

Comment faire avec nos émotions !?

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LES ÉMOTIONS, COMMENT LES ACCUEILLIR, LES APPRIVOISER ET LES ACCEPTER

𝗡𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼𝗿𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗻𝗼𝘀 𝘃𝗶𝗲𝘀. Ce sont elles qui nous guident, qui nous permettent de nous adapter à chaque situation de la vie, ce sont elles qui nous permettent de comprendre ce qui est juste pour nous, ou ce qui ne l’est pas.

Malheureusement, depuis notre enfance, nous avons plutôt appris à les cacher et à ne pas en tenir compte plutôt qu’à les montrer. Parce que « ça ne se fait pas », « c’est mal vu de montrer sa joie ou sa tristesse », « on ne doit pas exprimer notre colère », ou pour tout autre croyance sociétale.

Certaines personnes arrivent à vivre comme cela longtemps. Mais pour d’autres, ce n’est pas aussi simple.

Notamment lorsque vous vous posez des questions sur votre vie professionnelle. Lorsque vous êtes dans cette phase de changement, que vous prenez conscience que votre situation actuelle ne vous convient plus, 𝘃𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿.

Car ce sont elles qui vous guident, ce sont elles qui vous envoient les messages nécessaires pour comprendre si vous êtes à votre 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲.

Par exemple, lorsque vous allez au travail mais que vous n’êtes plus épanoui, ce sont vos émotions qui vous envoient le message nécessaire pour comprendre que vous êtes en décalage avec vos aspirations personnelles. A ce moment-là, si vous écoutez votre cœur, vous pourrez certainement percevoir de la peur, de l’appréhension, de la nervosité, etc.

Au contraire, si vous êtes parfaitement épanouis dans votre travail, vous ressentirez de la joie, de la sérénité, de l’excitation !

Ce sont également vos émotions qui vous aideront à faire vos choix futurs, à déceler si un projet professionnel vous correspond ou pas. Il est donc indispensable de savoir les reconnaître et les accepter.

𝗩𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲́𝘁𝗲𝗿 !

Pour vous aider à apprivoiser vos émotions, et à comprendre le message qu’elles contiennent pour ensuite les utiliser, notamment pour faire vos choix futurs, voici quelques clés :

1/ 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗻𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 (n’hésitez pas dans un premier temps à vous aider en imprimant une liste d’émotions, vous pouvez en trouver plusieurs sur internet).

👉Commencez par vous poser la question quotidiennement : comment je me sens aujourd’hui ? Quelle(s) émotion(s) je ressens ?

2/ 𝗟𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇-𝗹𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗹𝗮̀ 𝗼𝘂̀ 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘁, sans émettre d’opposition.

❌Surtout n’essayez pas de supprimer votre émotion, car plus vous voudrez l’effacer, plus vous y penserez, et donc plus elle sera présente. Lâchez prise !

3/ 𝗧𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱’𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻, même si elle est désagréable (crier, courir, sauter de joie, danser, …)

4/ Quand l’émotion est passée : 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗹’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗿𝗲́𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲, le message envoyé, et quelle action vous devez mettre en place pour revenir à l’équilibre.

⚠️IMPORTANT : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion, toutes sont utiles ! Certaines sont confortables, d’autres inconfortables, mais toutes sont présentes car elles ont un message !

==> ᑕ’ᗴՏT ᗩ̀ ᐯOᑌՏ !

Prenez un instant pour une introspection intérieure :

👀quelle(s) émotion(s) avez-vous ressenti en lisant ce post ?!

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